HORÓSCOPO #381 DEL 02/02 AL 08/02/09
EL LENGUAJE DE LAS EMOCIONES.
La vida emocional repercute en el sistema inmunológico por lo que estar sanos depende, en parte de tener un espíritu optimista.
Las emociones constituyen una de las facetas del ser humano más desconcertantes. Conocer qué son y como funcionan es el primer paso para alcanzar el autocontrol.Hay centenares de emociones, siendo las principales la ira, la tristeza, la alegría, el miedo, el amor, la sorpresa, la aversión y la vergüenza. Cada una de ellas se experimenta con múltiples matices y además en ocasiones se combinan varias para crear nuevas modalidades.
Toda emoción supone reacciones físicas encadenadas que, si bien en un primer momento son normales y hasta necesarias, cuando se prolongan o tienen lugar de forma desproporcionada aumentan los niveles de toxicidad de nuestras células, pudiendo llegar a desencadenar enfermedades orgánica. Cada emoción predispone al cuerpo a un tipo de respuesta:
La ira: aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones vigorosas.
La tristeza: tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable. Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la energía
La alegría: aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea.
El miedo: hace que se retire la sangre del rostro y de otras zonas del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo, el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea para calibrar la respuesta más adecuada, por ejemplo, esconderse. Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan una respuesta hormonal que pone al organismo en estado de alerta general. Todo esto hace que aumente también el ritmo cardíaco y la presión arterial.El amor, la ternura y la satisfacción sexual: activan el sistema nervioso parasimpático, que es el opuesto fisiológico de las respuestas "huida" o "lucha" , propias del miedo o la ira. La reacción parasimpática está ligada a la respuesta relajación. Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.La sorpresa: produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual, favoreciendo la entrada de luz en la retina. De esta forma obtenemos información adicional sobre el acontecimiento inesperado.
La aversión: produce una expresión facial universal: ladeo del labio superior y fruncimiento de la nariz. Son gestos básicos necesarios para expulsar de la boca algo de sabor desagradable o evitar un olor molesto, y que se utiliza también metafóricamente para expresar desaprobación.
Cuestión de química Las respuestas físicas mencionadas se producen cuando, a través de los sentidos, llegan al cerebro determinados estímulos. En ese momento empiezan a producirse toda clase de reacciones químicas que a través de los neurotransmisores - algo así como nuestros cables eléctricos internos- estimulan otros centros que, a su vez, segregan sustancias con funciones concretas. Así, la oscuridad, estimula la secreción de melatonina, que induce al sueño.Todas las predisposiciones biológicas a la acción citadas son modeladas posteriormente por nuestras experiencias vitales. El entorno modela las respuestas emocionales hasta tal punto, que podemos adquirir hábitos que lleguen a confundirse con rasgos de la personalidad. Así, si alguien ha vivido una infancia de malos tratos, seguramente será violento con sus hijos porque éste es el único patrón que ha conocido.
La mente racional invierte más tiempo que la emocional en responder a un estímulo. Por ello el primer impulso ante cualquier situación procede del corazón. Existe también un segundo tipo de reacción emocional, más lenta, que se origina en los pensamientos. Esta forma de activar las emociones es deliberada: si alguien te insulta llenándote la cara de ira, cada vez que lo recuerdas, reproducirás la misma reacción emocional.
Origen Orgánico
En la parte superior de la médula espinal se encuentra el tallo encefálico, la región más primitiva del cerebro, regulador de las funciones vitales básicas- respiración, metabolismo de los órganos, etc- . De este cerebro primitivo emergieron después los centros emocionales y, millones de años más tarde, el cerebro pensante.Nuestras primeras emociones fueron producidas por olores. Al principio, el centro olfativo estaba compuesto sólo por dos grupos celulares: uno registraba cualquier aroma y lo clasificaba- comestible, tóxico, sexualmente disponible...- y el otro, enviaba respuestas reflejas a través del sistema nervioso, ordenando nuestro cuerpo las acciones a llevar a cabo- comer, vomitar, etc- Luego, el cerebro evolucionó y se conformaron nuevos grupos de células, hasta constituirse el sistema límbico. Justo ahí se registran las emociones.Cuando se atrapa la rabia o el miedo, se está bajo la influencia del sistema límbico. En él se encuentran el tálamo, encargado de enviar a la parte pensante del cerebro la información que recibe de los sentidos; el hipotálamo, que regula los impulsos sexuales y otros estados anímicos; el hipocampo, relacionado con el aprendizaje y la memoria; y la amígdala, que controla el miedo.
Cuando el sistema límbico se conformó, el hombre dejó de responder sólo de forma refleja a los estímulos; seguía decidiendo si comer o no un alimento en base a su olor, pero reconociendo los aromas y discriminando más conscientemente los buenos de los malos. Este trabajo era y es realizado por el cerebro nasal, una parte del circuito límbico que constituye la base rudimentaria del cerebro pensante o neocórtex.Con el paso de millones de años más, el neocórtex - el intelecto- siguió desarrollándose. Esta parte del cerebro nos permite experimentar sentimientos - además de coordinar nuestros movimientos- y reflexionar sobre ellos. A él debemos la supervivencia de nuestra especie y que se pusiera en marcha nuestra vida emocional: así, además de experimentar placer con el apareamiento, se crearon vínculos afectivos. Al ir aumentando con el tiempo, la masa de neocórtex, ha ido creciendo el número de conexiones neuronales con el sistema límbico, lo que incrementa la cantidad de respuestas emocionales.
De la misma manera que existe una estrecha relación entre las emociones y nuestros centros nerviosos, la vida emocional tiene repercusiones en el sistema inmunológico. Como guardián del cuerpo, dicho sistema identifica cada célula del organismo y decide lo que le es propio para protegerlo y lo que le es extraño- un cáncer, por ejemplo. Para destruirlo. De ahí el rechazo que a veces se produce ante determinados trasplantes.
Cuando experimentamos emociones negativas, nuestro aparato inmunológico ve disminuida su eficacia, mientras que las personas alegres tienen una gran capacidad de respuesta a las agresiones tanto internas como externas.
CÓMO CONTROLARLAS
La parte más evolucionada del cerebro, el neocórtex, es la que ha de utilizarse para conseguir el control de las emociones.
Con inteligencia racional, debemos ordenar a nuestro cerebro que razone las causas de un arrebato de ira o un ataque de timidez, y luego ordenar que la emoción se calme.Para conseguirlo, podemos respirar de forma abdominal , llenando y vaciando, profundamente, primero el abdomen y luego los pulmones. Si no encontramos razones para los arrebatos se debe dar la orden igualmente de no perder el control.Aplicando la capacidad de razonar al terreno emotivo, se reeducará la inteligencia emocional. Las emociones sólo se manifestarán cuando la situación lo justifique. Con paciencia se consigue controlar tanto las innatas como las adquiridas y se equilibra cuerpo, corazón y mente. El yoga es una buena ayuda en el proceso de control emocional.Autor: Mayte Suárez Santos
La vida emocional repercute en el sistema inmunológico por lo que estar sanos depende, en parte de tener un espíritu optimista.
Las emociones constituyen una de las facetas del ser humano más desconcertantes. Conocer qué son y como funcionan es el primer paso para alcanzar el autocontrol.Hay centenares de emociones, siendo las principales la ira, la tristeza, la alegría, el miedo, el amor, la sorpresa, la aversión y la vergüenza. Cada una de ellas se experimenta con múltiples matices y además en ocasiones se combinan varias para crear nuevas modalidades.
Toda emoción supone reacciones físicas encadenadas que, si bien en un primer momento son normales y hasta necesarias, cuando se prolongan o tienen lugar de forma desproporcionada aumentan los niveles de toxicidad de nuestras células, pudiendo llegar a desencadenar enfermedades orgánica. Cada emoción predispone al cuerpo a un tipo de respuesta:
La ira: aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones vigorosas.
La tristeza: tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable. Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la energía
La alegría: aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea.
El miedo: hace que se retire la sangre del rostro y de otras zonas del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo, el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea para calibrar la respuesta más adecuada, por ejemplo, esconderse. Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan una respuesta hormonal que pone al organismo en estado de alerta general. Todo esto hace que aumente también el ritmo cardíaco y la presión arterial.El amor, la ternura y la satisfacción sexual: activan el sistema nervioso parasimpático, que es el opuesto fisiológico de las respuestas "huida" o "lucha" , propias del miedo o la ira. La reacción parasimpática está ligada a la respuesta relajación. Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.La sorpresa: produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual, favoreciendo la entrada de luz en la retina. De esta forma obtenemos información adicional sobre el acontecimiento inesperado.
La aversión: produce una expresión facial universal: ladeo del labio superior y fruncimiento de la nariz. Son gestos básicos necesarios para expulsar de la boca algo de sabor desagradable o evitar un olor molesto, y que se utiliza también metafóricamente para expresar desaprobación.
Cuestión de química Las respuestas físicas mencionadas se producen cuando, a través de los sentidos, llegan al cerebro determinados estímulos. En ese momento empiezan a producirse toda clase de reacciones químicas que a través de los neurotransmisores - algo así como nuestros cables eléctricos internos- estimulan otros centros que, a su vez, segregan sustancias con funciones concretas. Así, la oscuridad, estimula la secreción de melatonina, que induce al sueño.Todas las predisposiciones biológicas a la acción citadas son modeladas posteriormente por nuestras experiencias vitales. El entorno modela las respuestas emocionales hasta tal punto, que podemos adquirir hábitos que lleguen a confundirse con rasgos de la personalidad. Así, si alguien ha vivido una infancia de malos tratos, seguramente será violento con sus hijos porque éste es el único patrón que ha conocido.
La mente racional invierte más tiempo que la emocional en responder a un estímulo. Por ello el primer impulso ante cualquier situación procede del corazón. Existe también un segundo tipo de reacción emocional, más lenta, que se origina en los pensamientos. Esta forma de activar las emociones es deliberada: si alguien te insulta llenándote la cara de ira, cada vez que lo recuerdas, reproducirás la misma reacción emocional.
Origen Orgánico
En la parte superior de la médula espinal se encuentra el tallo encefálico, la región más primitiva del cerebro, regulador de las funciones vitales básicas- respiración, metabolismo de los órganos, etc- . De este cerebro primitivo emergieron después los centros emocionales y, millones de años más tarde, el cerebro pensante.Nuestras primeras emociones fueron producidas por olores. Al principio, el centro olfativo estaba compuesto sólo por dos grupos celulares: uno registraba cualquier aroma y lo clasificaba- comestible, tóxico, sexualmente disponible...- y el otro, enviaba respuestas reflejas a través del sistema nervioso, ordenando nuestro cuerpo las acciones a llevar a cabo- comer, vomitar, etc- Luego, el cerebro evolucionó y se conformaron nuevos grupos de células, hasta constituirse el sistema límbico. Justo ahí se registran las emociones.Cuando se atrapa la rabia o el miedo, se está bajo la influencia del sistema límbico. En él se encuentran el tálamo, encargado de enviar a la parte pensante del cerebro la información que recibe de los sentidos; el hipotálamo, que regula los impulsos sexuales y otros estados anímicos; el hipocampo, relacionado con el aprendizaje y la memoria; y la amígdala, que controla el miedo.
Cuando el sistema límbico se conformó, el hombre dejó de responder sólo de forma refleja a los estímulos; seguía decidiendo si comer o no un alimento en base a su olor, pero reconociendo los aromas y discriminando más conscientemente los buenos de los malos. Este trabajo era y es realizado por el cerebro nasal, una parte del circuito límbico que constituye la base rudimentaria del cerebro pensante o neocórtex.Con el paso de millones de años más, el neocórtex - el intelecto- siguió desarrollándose. Esta parte del cerebro nos permite experimentar sentimientos - además de coordinar nuestros movimientos- y reflexionar sobre ellos. A él debemos la supervivencia de nuestra especie y que se pusiera en marcha nuestra vida emocional: así, además de experimentar placer con el apareamiento, se crearon vínculos afectivos. Al ir aumentando con el tiempo, la masa de neocórtex, ha ido creciendo el número de conexiones neuronales con el sistema límbico, lo que incrementa la cantidad de respuestas emocionales.
De la misma manera que existe una estrecha relación entre las emociones y nuestros centros nerviosos, la vida emocional tiene repercusiones en el sistema inmunológico. Como guardián del cuerpo, dicho sistema identifica cada célula del organismo y decide lo que le es propio para protegerlo y lo que le es extraño- un cáncer, por ejemplo. Para destruirlo. De ahí el rechazo que a veces se produce ante determinados trasplantes.
Cuando experimentamos emociones negativas, nuestro aparato inmunológico ve disminuida su eficacia, mientras que las personas alegres tienen una gran capacidad de respuesta a las agresiones tanto internas como externas.
CÓMO CONTROLARLAS
La parte más evolucionada del cerebro, el neocórtex, es la que ha de utilizarse para conseguir el control de las emociones.
Con inteligencia racional, debemos ordenar a nuestro cerebro que razone las causas de un arrebato de ira o un ataque de timidez, y luego ordenar que la emoción se calme.Para conseguirlo, podemos respirar de forma abdominal , llenando y vaciando, profundamente, primero el abdomen y luego los pulmones. Si no encontramos razones para los arrebatos se debe dar la orden igualmente de no perder el control.Aplicando la capacidad de razonar al terreno emotivo, se reeducará la inteligencia emocional. Las emociones sólo se manifestarán cuando la situación lo justifique. Con paciencia se consigue controlar tanto las innatas como las adquiridas y se equilibra cuerpo, corazón y mente. El yoga es una buena ayuda en el proceso de control emocional.Autor: Mayte Suárez Santos
HORÓSCOPO #381 DEL 02/02 AL 08/02/09
Aries: General: Se remueven cosas que estaban guardadas. Pasas por un período de melancolía. Pareja: la mujer espera ser reconocida. Solteros: Buscan hacer un cambio de vida. Situación Económica: evaluación para dar resultados. Laboral: acuerdo entre las partes. Salud y Bienestar: trabaja en tu seguridad.
Tauro: General: confusión. Temores. Tergiversación de las cosas. Angustia. Pareja: felicidad y armonía. Solteros: concretas relación. Situación Económica. Período de pruebas. Laboral: Propuesta. Salud y Bienestar: Equilibrio y avance en general.
Géminis: General: problemas para dormir. Dificultades en el lugar donde resides. Parejas: pudieran tener un enfrentamiento. Solteros: te encuentras en una situación que no dominas. Situación Económica: te ofrecen algo que dudas en aceptar. Laboral: descontento con el dinero. Salud y Bienestar: dolor de espalda. Problemas que afectan tu bienestar.
Cáncer: General: te enfrentas a un período de limitaciones en donde tu capacidad es la que hará que lo superes. Parejas. Concentración en los recursos económicos y te distancias sin saber. Solteros: sigues enganchado y no te permites ver la verdad. Situación Económica: trabajo que no se le ve el fruto. Laboral: propuesta interesante. Salud y bienestar: equilibrio. Decisiones que tienes que tomar.
Leo: General: alegrías por hijos. Te enfocas en comprar o vender algo. Pareja: alguien que se va. Solteros: estas buscando otra opción. Situación Económica: estas viendo las cosas de una manera muy diferente a como son y puede afectar la acertividad. Laboral: comunicación de autoridad. Salud y Bienestar: chequeo médico.
Virgo: General: te hundes en la forma como estas viendo las cosas por lo tanto no son exactamente así. Pareja: aptitud poco realista. Tu pareja impone reglas. Solteros: ejecutas decisiones. Situación Económica: avance hacia la dirección que quieres. Laboral: dificultades y conflictos causados por la situación del entorno. Salud y Bienestar: mejoría paulatina.
Libra: General: dos direcciones y una sola decisión. Estas dando tiempo a estar lo sifucientemente lista para hacer lo que tienes que hacer. Pareja: están enfocados en construir algo. Solteros: resistencia a perder la independencia. Situación Económica: la próxima semana recibes respuesta. Laboral: aumento en tus ingresos. Salud y bienestar: mejoría paulatina.
Escorpio: General. Indecisión que te produce inseguridad para actuar. Pareja: cambios que afectan la relación. Solteros: temor a que te hieran. Situación Económica: estable. Propuesta de hombre. Laboral: viaje. Salud y Bienestar: Depresión.
Sagitario: General: Estas en un período de estancamiento en donde ves como todo se desarrolla a tu alrededor. Es necesario que veas las cosas en perspectiva. Pareja: superan retos. Solteros: hay picardías con alguien que está cerca de ti. Situación Económica: recibes recursos a través de un ente público. Laboral: ten cuidado con lo que te proponen. Salud y Bienestar: período donde pudieras estar convaleciente.
Capricornio: General: asociación con persona que pone los recursos. Hay situaciones que se desarrollan con rapidez. Pareja: es importante que los roles que existan sean de igual a igual y no el de padre. Solteros: problemas de comunicación. Situación Económica: concretas algo que has estado trabajando. Laboral: se agilizan los trámites para que puedas hacer un viaje. Salud y Bienestar: salud positiva.
Acuario: General: estas como cansado de la rutina y te has adaptado muy poco a las nuevas situaciones. Parejas: estas viendo para los lados. Solteros: te metes en complicaciones en donde sabes que no hay que buscar. Situación Económica: Periodo de ahorro. Solicitas crédito. Laboral: reorganización. Salud y Bienestar: Cuidado con accidentes
Piscis: General: Te toca bajar la cabeza ante una situación en donde anteriormente no fuiste muy justo. Pareja: las cosas no están muy bien y hay mucha parcializacion. Solteros: te enfocas en tu trabajo y estudios. Situación Económica: cambios para mejorar. Laboral: proyecto que se estará firmando pronto. Salud y Bienestar: facilidades para conseguir las cosas.
Aries: General: Se remueven cosas que estaban guardadas. Pasas por un período de melancolía. Pareja: la mujer espera ser reconocida. Solteros: Buscan hacer un cambio de vida. Situación Económica: evaluación para dar resultados. Laboral: acuerdo entre las partes. Salud y Bienestar: trabaja en tu seguridad.
Tauro: General: confusión. Temores. Tergiversación de las cosas. Angustia. Pareja: felicidad y armonía. Solteros: concretas relación. Situación Económica. Período de pruebas. Laboral: Propuesta. Salud y Bienestar: Equilibrio y avance en general.
Géminis: General: problemas para dormir. Dificultades en el lugar donde resides. Parejas: pudieran tener un enfrentamiento. Solteros: te encuentras en una situación que no dominas. Situación Económica: te ofrecen algo que dudas en aceptar. Laboral: descontento con el dinero. Salud y Bienestar: dolor de espalda. Problemas que afectan tu bienestar.
Cáncer: General: te enfrentas a un período de limitaciones en donde tu capacidad es la que hará que lo superes. Parejas. Concentración en los recursos económicos y te distancias sin saber. Solteros: sigues enganchado y no te permites ver la verdad. Situación Económica: trabajo que no se le ve el fruto. Laboral: propuesta interesante. Salud y bienestar: equilibrio. Decisiones que tienes que tomar.
Leo: General: alegrías por hijos. Te enfocas en comprar o vender algo. Pareja: alguien que se va. Solteros: estas buscando otra opción. Situación Económica: estas viendo las cosas de una manera muy diferente a como son y puede afectar la acertividad. Laboral: comunicación de autoridad. Salud y Bienestar: chequeo médico.
Virgo: General: te hundes en la forma como estas viendo las cosas por lo tanto no son exactamente así. Pareja: aptitud poco realista. Tu pareja impone reglas. Solteros: ejecutas decisiones. Situación Económica: avance hacia la dirección que quieres. Laboral: dificultades y conflictos causados por la situación del entorno. Salud y Bienestar: mejoría paulatina.
Libra: General: dos direcciones y una sola decisión. Estas dando tiempo a estar lo sifucientemente lista para hacer lo que tienes que hacer. Pareja: están enfocados en construir algo. Solteros: resistencia a perder la independencia. Situación Económica: la próxima semana recibes respuesta. Laboral: aumento en tus ingresos. Salud y bienestar: mejoría paulatina.
Escorpio: General. Indecisión que te produce inseguridad para actuar. Pareja: cambios que afectan la relación. Solteros: temor a que te hieran. Situación Económica: estable. Propuesta de hombre. Laboral: viaje. Salud y Bienestar: Depresión.
Sagitario: General: Estas en un período de estancamiento en donde ves como todo se desarrolla a tu alrededor. Es necesario que veas las cosas en perspectiva. Pareja: superan retos. Solteros: hay picardías con alguien que está cerca de ti. Situación Económica: recibes recursos a través de un ente público. Laboral: ten cuidado con lo que te proponen. Salud y Bienestar: período donde pudieras estar convaleciente.
Capricornio: General: asociación con persona que pone los recursos. Hay situaciones que se desarrollan con rapidez. Pareja: es importante que los roles que existan sean de igual a igual y no el de padre. Solteros: problemas de comunicación. Situación Económica: concretas algo que has estado trabajando. Laboral: se agilizan los trámites para que puedas hacer un viaje. Salud y Bienestar: salud positiva.
Acuario: General: estas como cansado de la rutina y te has adaptado muy poco a las nuevas situaciones. Parejas: estas viendo para los lados. Solteros: te metes en complicaciones en donde sabes que no hay que buscar. Situación Económica: Periodo de ahorro. Solicitas crédito. Laboral: reorganización. Salud y Bienestar: Cuidado con accidentes
Piscis: General: Te toca bajar la cabeza ante una situación en donde anteriormente no fuiste muy justo. Pareja: las cosas no están muy bien y hay mucha parcializacion. Solteros: te enfocas en tu trabajo y estudios. Situación Económica: cambios para mejorar. Laboral: proyecto que se estará firmando pronto. Salud y Bienestar: facilidades para conseguir las cosas.
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