MARTHA MARTINEZ FACILITADORA DE HERRAMIENTAS DE AUTOAYUDA

LOS SUEÑOS Llamamos sueños a esa serie de imágenes o escenas asociadas a distintas sensaciones y sentimientos que recordamos al despertar. Hay muchísimas hipótesis sobre lo qué es el sueño. Es una de las actividades más imprescindibles que el ser humano necesita para subsistir. El acto de dormir requiere dos aspectos fundamentales: un cambio de ritmo cerebral (que puede ser detectado electroencefalográficamente) y una producción de “actividad onírica” (que es detectado indirectamente por cambios fisiológicos que conforman lo que se conoce como fase REM). Si esto no se produce, el dormir resulta inadecuado y el individuo no tiene un “sueño” reparador. Los sueños nos trasportan desde lo más banal y mundano hasta lo más fantástico y extraordinario. Nos hacen ser lo que no somos, hacer lo que no podemos, decir lo que no pensamos. En definitiva los sueños se nos presentan como algo aparentemente incontrolable por nosotros. Como algo fuera de nuestro dominio consciente o como, si quien estu...

ZONA DE COMODIDA O NECESIDAD DE TENER CONTROL La zona de comodidad es aquel espacio delimitado por cada uno, donde encontramos la seguridad de poder conservar el dominio sobre nuestras circunstancias independiente de que sean satisfactorias o no. La zona de comodidad no significa que proporcione comodidad, desde el concepto, sino que esta comodidad son aquellos elementos que le generen a la persona confianza, por ser conocidos por ella y en la mayoría de los casos representan situaciones dolorosas que se sustentan bajo argumentos como “vale más viejo conocido que nuevo por conocer”. Esta zona de comodidad va a variar de acuerdo a la personalidad, la perspectiva que se tenga de la vida, pero siempre las personas trataran de mantenerse en sus zonas de comodidad. Las razones pueden ser diversas aunque en general sustentan viejos esquemas y patrones que se vienen arrastrando antes de nacer, se heredan, se trasladan de una persona a otra. Los criterios permiten mantener viejas creencias f...

EL ROL DEL SANADOR La salud desde una perspectiva holística corresponde a un estado espiritual, de razonamiento, interpretación, biológico, social, singular e interdependiente donde se vincula al individuo con la sociedad, la cultura, política, economía, historia, medio ambiente y todo lo que le rodea con la finalidad de ampliar el concepto de salud a un estado de bienestar en todos los aspectos que comprenden la vida del ser humano. Desde esta perspectiva la enfermedad es parte de la dinámica de las experiencia que una persona vino a experimentar y refleja un estado de desarmonía de un individuo con él y todo lo que le rodea expresado a través de un estado físico hasta su situación social, económica, espiritual, etc. Un sanador es aquella persona que interviene en el proceso de armonizar a una persona con él y con todo lo que lo comprende con el fin de que vuelva al estado de bienestar. Para tal fin se encuentran una diversidad de sistemas, alternativas, métodos, productos que son u...

LA RESPONSABILIDAD DESDE UNA PERSPECTIVA HOLISTICA La responsabilidad es un valor y una capacidad existente en toda persona de conocer y aceptar las consecuencias de sus actos para rendir cuenta de ellos, reconocer la relación de causalidad que lo une con el acto que realice y su disposición para aceptarlos, las exigencias que genera su libertad de asumir decisiones que lo llevan a adquirir obligaciones. La responsabilidad se da en dos contexto específicos, la libertad que sustentan las leyes y nos da dentro de un rango legal derechos de actuar en función de nuestras decisiones y deseos y en otro contexto holístico se refiere a la razón de las experiencias que vivimos relacionándose con una expresión positiva una cualidad del alma que se desarrolla a través de los retos que el alma experimenta e implica que nos hagamos responsable de lo que somos, pensamos, sentimos, hacemos y reflejamos a través de los demás o de las situaciones. Generalmente se interpreta la responsabilidad como...

MIEDO A LO DESCONOCIDO Una mujer viene a la consulta. Se le pregunta cuál es su inquietud. Ella empieza su historia contando, “termine una relación muy tormentosa hace varios años, después estuve molesta con todos los hombres un tiempo más, lo cual me generó una rabia que yo usé para desarrollarme profesionalmente y materialmente. Cuando hube concretado estas metas deje de sentir la rabia y decidí plantearme nuevamente una relación. De eso hace un año. Inicialmente contacte a amistades de las cuales me separé en mi proceso pero no obtuve ningún resultado satisfactorio. Con una amiga conocí las páginas de buscar pareja y conocí a varios pero no me dieron suficiente confianza para pasar al siguiente paso. Pase un mes sin pensar más en eso y decidí que al igual que en el pasado la persona llegaría a mi vida sin yo hacer nada. Está actitud me quitó la ansiedad y me relaje. Empecé a conocer personas e interactúe con dos sin llegar a nada. Finalmente conocí a alguien con quién sentí un fl...

MI MAMA Y YO Como muchas personas, mi mamá arrastró un abandono del pasado como consecuencia de la muerte del padre en su adolescencia. Esta situación generó una desintegración familiar por la dependencia tenía mi abuela de él. Mi mamá que aún era muy joven se convirtió en el segundo sustento de la familia compartiendo el rol materno con mi abuela. Es probablemente aquí que su sique se vuelva a fracturar convirtiéndola en una adulta prematura. La suma de todas estas circunstancias la llevan a establecer una relación con un hombre que podía ser su padre como una necesidad de protección inconsciente. Este la convierte en madre de sus hijas y posteriormente le da dos hijas más. Aquí ella entra en crisis y la relación se rompe aunada con todas las deficiencias que probablemente tenía. La maternidad la confronta con sus conflictos internos que traslada a sus dos hijas a lo largo de su crianza. En este punto existen atenuantes generado por las mismas circunstancias extremas a las que se so...

UNA PROPUESTA DE CAMBIO Cuando hacemos una evocación a nuestro pasado, vemos cómo nuestras circunstancias externas han cambiado radicalmente. A partir de este último año, los países en América están celebrando su bicentenario y pudiéramos pensar que doscientos años es poco tiempo, pero sólo los avances que ha tenido la humanidad los últimos cincuenta años, no ha colocado a la vanguardia de cualquier época anterior a esta. Si esto es así, cómo es posible que algunos continuemos viviendo con sistemas de creencias que nos limitan. En qué aspectos se encuentran sustentados esta situación y cómo nosotros los reforzamos día a día. Habría que echar una mirada a nuestro sistema familiar y cultural y ver cómo se ha desarrollado a lo largo del tiempo. Sin embargo, a nosotros nos preocupa es cómo podemos romper con esas barreras del tiempo y cambiar nuestros paradigmas en el presente con el objetivo de empezar a vivir una vida plena. Parece utópico e inalcanzable porque tal vez este planteamient...

CUESTIÓN DE ELECCIONES Cierta vez una mujer conversa con una amiga acerca de su relación. Reiteradamente le ha comentado la falta de disposición de su pareja hacia la relación lo que le genera una enorme inseguridad sobre el destino de la misma. Ella no desea asumir un compromiso formal todavía pero el no tener la posibilidad de que lo tenga con esta persona le causa mucha ansiedad. Pese a todo esto llevan más de un año de relación. Argumenta que no termina de dejarlo porque lo quiere y lo que más le gustaría es tener la seguridad de que él también. Todas las situaciones en la vida conllevan a una decisión. Las decisiones corresponden a procesos bien estructurados en nuestra mente pero que también están relacionadas con un programa de vida que traemos. Independientemente de cómo tomamos decisiones las tomamos, la dificultad radica en que no siempre estamos conscientes de cómo lo hacemos y nos pasamos viviendo consecuencia de las mismas una y otra vez además de meternos en situaciones q...

MI HIJO MI ESPEJO Una madre viene a la consulta, refiere que lleva una relación difícil con su hijo adolescente. Ella se divorció de su esposo cuando el niño era pequeño aún y durante un tiempo la relación fue tirante y sin comunicación. Desde muy pequeño el niño le tocó lidiar con esta circunstancia aprendiendo a manejar la situación para poder lograr un poco de atención de sus padres. Cuando llegó a la adolescencia toda esta serie de carencias en el niño lo convirtieron en una persona amargada que no respetaba la autoridad de ninguno de los padres y estos finalmente después de muchos años se vieron forzados a buscar un consenso. Esta situación se repite continuamente en muchas relaciones de padres e hijos. Hay una parte oculta en la relación de padres e hijos conformada por una variedad de facetas de la vida de los padres proyectadas de manera inconsciente en la vida de los hijos. Darte cuenta de lo que pasa con tu hijo te abre la puerta a la posibilidad de un cambio profundo en esta...

EXPRESIONES POSITIVAS Las expresiones positivas son todas aquellas palabras positivas que permiten experimentar experiencias positivas, de crecimiento y maduración, de armonía y todo lo que implique que haya una fluidez en general de la situación. Estas palabras tienen un significado para nosotros sin embargo su verdadero significado está sustentado en la vibración en la cual se encuentran más que en un concepto. A demás de esto en cada momento de nuestra experiencia estamos vibrando en una de ellas, y hasta que no alcancemos esa vibración, nos encontraremos en la situación que estemos viviendo. Hoy quiero hablar de una de ellas, la fortaleza. Definimos fortaleza como una Virtud mediante la cual somos capaces de soportar o vencer los obstáculos que se oponen al bien y a nuestro progreso espiritual. Si analizamos la fortaleza como expresión positiva no significaría lo mismo, porque no implica soportar o vencer como tal, sino dejar que las cosas se presenten como van, se dirigen, se mani...

Una pareja se encuentra en la sala de un centro de salud con su hijo de ocho años, alrededor de ellos otros padres con niños que presentan distintos grados de limitaciones físicas. El niño está relativamente relajado en su silla de ruedas, entretenido con una consola de video juegos, a ratos se dirige a sus padres, otro rato observa su entorno. La madre del niño observa la escena mientras su mente se abstrae al pasado. Una pareja se conoce fortuitamente en un taller de actualización en sus profesiones. Inmediatamente se sintieron atraídos el uno hacia el otro. La relación fue muy rápida, comenzaron a salir y al cabo de un año decidieron formalizar su relación. Las familias se adaptaron rápido a los nuevos miembros, todo era amor y armonía entorno a esta pareja. Ella decide que a los pocos meses de casada es tiempo de pensar en tener hijos y llegan a un acuerdo, ella dejaría el trabajo cuando saliera embarazada hasta que el niño o niña entrara en la escuela. La decisión no fue fácil per...

NO HAY NINGÚN PROBLEMA Cierta vez una persona fue en busca de orientación, apesumbrada por sus circunstancias que la bloqueaban mentalmente sin poder ver solución alguna. Ya en la consulta empieza a contar lo que ella considera que es responsable de su situación actual diciendo que todo es por culpa de… y así prosigue su relato, el orientador sólo escucha y de vez en cuando asienta con la cabeza y dice, no veo aún tu problema, la persona intensifica lo que está contando y se explaya en detalles llenos de dolor, rabia, rencor. Nuevamente el orientador dice, aún no veo cuál es tu problema, continúa. La persona ya cansada, empieza a pensar, este hombre me está tomando el pelo, pero sigue, en fin, ya estaba allí. Termina de contar, el orientador pausadamente concluye, no veo tu problema pero voy a darte mi percepción y una orientación a tus situaciones. Empieza a dar su opinión diciendo: cuando empezaste hacer tu relato, me llamó la atención que en varias partes de tu historia culpabas a...

Cierto día, un hombre cansado de situaciones que lo atormentaban durante mucho tiempo decide impulsivamente que quiere acabar con su vida. Hasta ese momento lo único que acumulaba eran acreedores, conflictos familiares. Tenía en sus manosalgo que le había dejado su abuela al morir cuando aún era un adolescente. Su abuela había sido una mujer muy emprendedora, a cierta edad se puso a separar lo que consideraba más valioso y lo fue repartiendo entre sus seres queridos. No había sido una mujer adinerada más poseía una riqueza grande en su sabiduría. El hombre conocía poco de su abuela, ella había vivido muy independiente de sus hijos, sólo cuando llegó el momento de su muerte estos estuvieron más cerca de ella pero su proceso fue rápido y de la forma como lo asumió pareció que nadie le dio mayor importancia a la desaparición física de ella. Cuando adolescente, el hombre recibió la caja que albergaba un pequeño cuaderno empastado, su cara fue de desánimo porque tal vez esperaba una especi...